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健康咨询描述： 我总是何克杞人忧天害怕很多事情害怕意外害怕被打被欺负害怕流氓不良青年怎么办

曾经的治疗情况和效果： 没

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ask7025329537 其他 微信扫一扫，心态随时问医生 2025-03-18 11:23:14 我要投诉       

要认识到过度担忧是应对不必要的，很多恐惧往往是恐惧困扰自己想象出来的。可以试着分析自己害怕的被打原因，是欺负否有过相关的负面经历。增强自身的良青安全感，比如学习一些自我保护的何克技能，提高自信心。服杞另外，人忧多参加社交活动，心态扩大自己的应对社交圈子，增加与人的恐惧困扰交流和互动，这样可以减少对陌生人的恐惧。还可以通过运动、冥想等方式来缓解焦虑情绪。最重要的是，要相信自己有能力应对各种情况，逐步克服这种杞人忧天的心态。